７０代でも老けない人がしている脳にいい習慣

「ほんの少し」でこんなに変わる！
知的生きかた文庫　た８４ー１

三笠書房
瀧靖之　

• 価格: 847円（本体770円＋税）
• 発行年月: 2023年07月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784837988281

内容情報

[BOOKデータベースより]

「ほんの少し」でこんなに変わる！生活習慣が脳の老化スピードを決める！？

プロローグ　「脳のしくみ」と「生活習慣」の深い関係とは？（六十歳でも「五十代の脳の人」と「七十代の脳の人」がいる！？；認知症は予防できる！その方法とは？；記憶のカギを握る「海馬」は、成長し続ける！？；脳の「可塑性」という神秘）
生活習慣篇―「脳にいい習慣」を取り入れよう！（全身運動を、楽しみながら続ける；いろいろな食品を、バランスよく食べる；六時間半眠れば十分、「朝型生活」がおすすめ；何歳になっても、身なりに気を配る；仕事以外の「逃げ道」をつくっておく　ほか）

[日販商品データベースより]

◎「ほんの少し」でこんなに変わる！


同じ６０歳でも、
なぜ「７０代の脳の人」と「５０代の脳の人」に分かれるのか？

脳の若さを決めるのは、遺伝ではなく「生活習慣」だった！


・脳を若く保つ最高の特効薬は知的好奇心
・先の不安は「考えるだけムダ」
・対面でグチを言い合える関係を大切に
・いくつになっても身なりに気を配る


食事、運動、睡眠、人間関係、趣味、働き方……

脳の加齢研究の第一人者が、最新の知見をもとに
脳にいい生活習慣を紹介！

５０代、６０代で取り組んでおけば、
「若々しい脳」が手に入る！