食べたいものを食べて一生スリムをキープする食事のすごい黄金バランス

青春出版社
三田智子　

• 価格: 1,595円（本体1,450円＋税）
• 発行年月: 2023年06月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784413233095

内容情報

[BOOKデータベースより]

医師も実践！３０００人以上が健康的にやせた秘密。黄金バランスレシピや実践のコツがわかる動画付き。

第１章　その方法では健康的にやせません！一生スリムをキープする！ダイエット新常識（「運動しないと脂肪は減らない」は間違い！？運動ゼロでお腹と足が細くなる不思議；むやみに糖質オフすると老ける　ほか）
第２章　まずは、この３つから始めよう！キレイにやせて若返る！基本の心得（１日３食、主食（好きな穀物）をしっかり食べる；水分不足は、代謝が下がって老けるもと　ほか）
第３章　面倒なカロリーや栄養の計算はいらない！実践！すごい「黄金バランス」の食事法（「黄金バランス」で食事をするとやせられる理由；“栄養バランスがいい”ってどういうこと？　ほか）
第４章　体型もモノも人間関係もスリムに！食べ方を変えると、人生が変わる（食べ方は生き方です！；スキンケア・化粧品のスリム化　ほか）
付録（「黄金バランス」でダイエット実践の手引き；１日に摂取する黄金バランスの食事早見表）

[日販商品データベースより]

ダイエットというと「糖質を摂らずにタンパク質を摂ればいい」と思っていませんか？更年期太りに「主食抜きダイエット」は栄養バランスが崩れて逆効果！デコルテから上がげっそり、下半身は太いまんまで老けて見えます。「毎日大好きなパンを食べて、ー31キロ！」(55歳)、「15年間リバウンドなし、骨密度は20代」(62歳・著者)――医師も実践！3000人以上が健康的にやせた秘密を公開。