ロコモ予防ヨガ体操

１００歳まで動ける体を手に入れよう

日貿出版社
宇部実智子　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2014年07月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784817070357

内容情報

[BOOKデータベースより]

骨・関節・筋肉などの運動器が衰え、要介護になるリスクの高い状態「ロコモ（ロコモティブシンドローム）」。本書では、ロコモ予防トレーニングとヨガの呼吸法を組み合わせて、より効果的に運動器をケアする健康法を紹介。誰でも気軽にできるメソッドの中には、椅子に座ったままで取り組めるものもたくさんあります。

第１章　ロコモを知る（ロコモとは？；運動器とは？　ほか）
第２章　全身に効くロコモ予防ヨガ（ウォーミングアップ；ヨガの呼吸法レッスン　ほか）
第３章　目的別ロコモ予防ヨガ（身体のゆがみを調える；筋肉量・骨量を増やす　ほか）
第４章　簡単ヨガで介護予防（誤嚥予防のためのメソッド；失禁予防のためのメソッド　ほか）

[日販商品データベースより]

足腰が弱まり運動機能が低下するロコモティブシンドローム。引きこもりや要介護状態へと進むことも。呼吸法、筋肉と骨の強化、歩行力や関節の柔軟性維持から誤嚥・失禁・認知症予防のためのメソッドをやさしく図解。