脳が老化している人に見えている世界

アスコム
米山公啓　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2023年06月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784776212652

内容情報

[BOOKデータベースより]

自分の「脳の老化」に気づくのは実はけっこう難しい！“もし進んでいても大丈夫！”脳の老化を止める方法を名医が教えます。

序章　まずは知ることを始めよう　私の脳ってどうなっているの？（脳は年をとっても成長するのか；「もの忘れ」と「認知症」は違うということを理解しよう　ほか）
第１章　その「思考」、続けているとボケてしまいます！（「認知症は怖い」と不安になってしまう；認知症なのか、うつ病なのか。何をしても楽しくない　ほか）
第２章　７０歳からの、やってはいけない生活習慣（ボケ防止に、脳トレをしている；ボケ防止に、「今日の目標」を立てている　ほか）
第３章　７０歳からの、やってはいけない食生活（あまり食べられなくなったから、好きなものしか食べたくない！；健康に気を付けて「塩・糖・脂」を控えている　ほか）
第４章　７０歳からの、やってはいけない運動習慣（もう何年も運動をしていない；健康のために毎日１万歩、歩いている　ほか）

[日販商品データベースより]

「何を言っているかわからずイライラする」
「名前や言葉がすぐに出なくてもどかしい」
「相手が自分を理解してくれないとしばしば思う」
もし、あなたの目からまわりがこう見えていたら
かなり老化が進んでいます。

自分の「脳の老化」に気づくのはけっこう難しいもの。
でも、もし「脳の老化」が進んでいても大丈夫！
脳の老化を止める方法を名医が教えます。

*******
まず、お伝えしたいことがあります。
脳は、成人後すぐに老化が始まると言われています。
「最近、歳のせいか頭の回転が悪くなっている」
「どうも老化が始まって物覚えが悪くなった」
などとよく聞きます。
でも、実は脳の老化現象は、
もうずっと前から始まっているのです。
脳の老化は、高齢になってから
始まるわけではありません。

まだ若いのに脳が老化しているんじゃないか
という人もいれば、
逆に、かなりのお歳なのにすごい記憶力で
頭の回転も速い、脳が老化していない人もいます。
その差は何か。
いろいろな理由がありますが、
私は生活習慣や環境が大きな要因に
なっていると考えています。
健康な生活を送ること、脳を刺激する活動を行うこと、
ストレスを減らすことなどで脳の健康は保たれるのです。
脳の老化は、自分の力でなんとかなるものなのです。

本書では、「脳が老化する原因」について
正しい知識を身につけていただいて、
どうすれば「脳の老化」を遅らせることができるのか、
その方法を紹介します。

認知症は治りません。
でも、脳の老化を遅らせることはできます。
そのためには、まず、自分の状態を正しく理解し、
何をすべきなのかを知ることが大切です。
みなさんも、本書で紹介する方法を生活に取り入れて、
いつまでも脳が老化しない人になりましょう。