硬い体をほぐすかんたんストレッチ

成美堂出版
中村格子　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2023年06月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784415332802

内容情報

[BOOKデータベースより]

整形外科医師が教える！首・肩のコリ、反り腰、腰・背中の痛み、つまずき、足のむくみ―伸ばして、ほぐすだけ！つらい体がすっきり改善。難しさゼロ！シンプルな動きでだれでもできる。

１　基本の簡単ストレッチ（体の構造＆使い方を知ろう！；ストレッチの特徴を知り効率アップ　ほか）
２　悩みを改善しよう！（首・肩のコリ＆肩の動きを改善しよう；腰・背中の痛みを軽減しよう　ほか）
３　理想的な姿勢を身につける（理想的な姿勢はなぜ大事？；猫背・前肩を改善する　ほか）
４　道具を使って効率アップ（道具を使うとどう違う？；バランスボールを使ってみよう！　ほか）

[日販商品データベースより]

ダイエットをしたい、猫背を直したい、運動不足を解消したい、身体があちこち痛むけれどどうすればいいのかわからない・・・
そんな人はぜひ、ストレッチをしてみませんか。
本書では、ストレッチのなかでもとくに簡単で、すぐにできて、なのに効果的まものばかり集めました。
整形外科医師が、肩こりなどの日常的な症状から、歩き方、不眠の改善など幅広悩みに合わせたストレッチを紹介。