最高の食べ方がわかる！老けない腸の強化書

専門医が教える４５の金言

新星出版社
内藤裕二　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2023年04月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784405094338

内容情報

[BOOKデータベースより]

老化を防ぐカギは腸にあった！腸内環境を改善する食べ方とは？今知りたいトピックを専門医が徹底解説！効果的なレシピも３０品収録！

第１章　あなたの知らない老化と腸の新常識（老化のスピードは人によって違う！；老化のスピードが速い人の特徴　ほか）
第２章　老化・不調の根源！腸内環境を整える（自分の腸を知ることが老化防止の第一歩；便の状態から自分で腸内環境をチェック　ほか）
第３章　最高の老いない食べ方（意識すべきは４つの食品・栄養素；食べる“時間帯”にも注意する　ほか）
第４章　今日から実践！老化防止レシピ（ブロッコリー、おから、もち麦のボリュームサラダ；ナス、トマト、厚揚げのポン酢炒め　ほか）
第５章　もっと知りたい！ポジティブに年齢を重ねる方法（加齢にともなう不調や病気は慢性炎症が原因；今、注目の最新研究（日本）　ほか）

[日販商品データベースより]

★あなたの知らない新常識！　「老い」の原因は腸にあった！？

なんとなくだるい
疲れやすい
頭がすっきりしない
なにもないところでつまずく
しみ・くすみが気になる

病院に行くほどではないけれど、
以前はそこまで感じなかった不調が増え
「年のせいかも……？」と感じていませんか。
一方、歳の割に元気で若々しく、お肌もきれい！なんていう人が周りにいると、
なにがこんなに違うんだろうと思ってしまうことでしょう。

同じ年齢でも、老化のスピードには速い／遅いがあり、人によって老いる速度は異なります。
その原因が「腸」に関係しているということが、近年の研究で明らかになってきました。
日々感じる「老い」を止めるためのには、日頃なにをしたらいいのか、
「食べ方（考え方、食べ合わせ、食材）」という視点から、
老化研究の最新トレンド“老腸相関”を第一人者が徹底解説！！

カラーページで紹介する老化防止レシピ30品は
ぜひ今日から実践してみてください！