専門医が教える肝臓から脂肪を落とす７日間実践レシピ

ＫＡＤＯＫＡＷＡ
尾形哲　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2023年01月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784048975261

内容情報

[BOOKデータベースより]

意外なことに最初に落ちるのが「肝臓の脂肪」。肝機能も、血糖値も脂質代謝もみるみる改善します！レンチン野菜スープで大満足！基本の朝食。手間をかけずに栄養摂取、基本の昼食。手をかけるのは主菜のみ、基本の夕食。満点でなく、７０点ＯＫ！この食べ方で肝臓を元気に！究極の手間なし三食プログラム。

１　３カ月で５ｋｇ減！肝臓をいたわってやせる食べ方（「タスキの法則」で肝臓の脂肪を落とす；飲み物は水、お茶、ブラックコーヒーに；減らすのは主食。今の半分からに　ほか）
２　定番化が大事！肝臓をいたわるスマート献立―７日間の献立プラン（スマート献立の考え方；レンチン野菜スープで大満足！基本の朝食；手間をかけずに栄養摂取　基本の昼食　ほか）
３　これなら続く！イレギュラー対応プラン（深夜シフトが続く→夜食は避けスープジャーを持参；前日に食べすぎた→翌日の朝食は野菜スープだけに；どうしてもお腹がすく→ナッツやゆで卵などの間食を　ほか）

[日販商品データベースより]

ベストセラーを続けている『肝臓から脂肪を落とす食事術』から生まれた待望の実践レシピ集です。
内臓脂肪や皮下脂肪よりも、一番落としやすいのが肝臓の脂肪。
短期間で５キログラム減量できる、スマート外来の専門医が監修した7日間の朝昼晩の手間なし3食レシピ。
このままマネするだけで、肝臓の脂肪が落とせて「脂肪肝」から脱却できます。

料理が苦手な人でも大丈夫。スーパーやコンビニで買える、とても身近な食材で、電子レンジや鍋一つで作れるレシピです。

本書のポイント
１）大ヒット中の「肝臓から脂肪を落とす食事術」の実践編。
　7日間の朝・昼・晩ごはんをマネするだけで脂肪肝が改善！
患者の減量と数値改善の成功率は8割！体験談も豊富に掲載。

２）料理が苦手でも続く工夫が随所に。
◎朝食は「レンチン」でできる野菜スープ。
◎洗わない、切らないでいい、カット野菜や冷凍野菜を活用
◎昼食には、コンビニ派と自炊派の2種のメニューを提案
◎深夜シフトなどイレギュラー対応プランも

３）短期決戦が一番のミソ。
ダイエットは一生続けるものではありません。
頑張りすぎず、70点でいいので、
3か月間の短期決戦が、成功への道！

肝臓をいたわるには負担にならない「よきマンネリ」が一番。
肝臓専門医のアドバイスも豊富にご紹介しています。

今日食べるものが、明日のあなたのカラダです！