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[BOOKデータベースより]
しゃべらなくても楽しめる体操40種と、体操支援に使える10のテクニックを紹介。立っても座ってもできて、道具や準備も必要ありません。「おさるさんだよ〜」などの体操で、笑顔で健康づくり!お一人でも楽しく体操ができます。2色刷り。
1 隙間1、2分でできるウォームアップ(手で○×、顔でも○×;おかめとひょっとこ ほか)
2 思いっきり笑えるストレッチ(イエイ!イエイ!;おろしちゃイヤーよ ほか)
3 楽しくてかんたんにできる筋トレ(かっこよすぎる足ぶみ;カラテ突き ほか)
4 超くだらないシニアが笑顔になる体操(上がり目下がり目;ものまねキャッチボール ほか)
5 シニアが超笑顔になる体操のテクニック(イスに浅く腰かけて座る;お辞儀と拍手 ほか)