ふんっする生理 経血トレーニングで変わるあなたの生理

書肆侃侃房 地方・小出版流通センター
松原もとこ　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2022年12月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784863855533

内容情報

[BOOKデータベースより]

第１章　生理にも希望や願望を
第２章　私の生理
第３章　学ぶ！経血トレーニング
第４章　実践！経血トレーニング
第５章　講習会での声、あれこれ
第６章　快適な生理のために
対談　若年層のセルフケアについて（経血トレーナー松原もとこ×助産師川野ゆには）

[日販商品データベースより]

やることはひとつだけ！

経血をトイレで出す新習慣「経血トレーニング」を始めよう



ちょっとしたきっかけで、ちょっとしたことを始めたら、

私の生理はどんどん楽に。

・生理がほぼ3日で終わるように

・夜の経血量が減った

・ナプキンの使用量が激減

今では生理中ほぼ生理用品を使わずに過ごせるようになりました。

この本では私の生理を楽にした「ちょっとしたこと」を大公開！

一緒に生理が変わる楽しさを体験しませんか？



「経血トレーニング??」とは？

生理の経血をトイレで出すことを習慣づけるトレーニング。

「我慢して出ないように」ではなく、

「トイレに行くたびに出す」ことを意識づけるメソッドです。