「肩が痛い」「腕が上がらない」人のお助けＢＯＯＫ

主婦の友社
町田秀樹　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2022年09月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784074525065

内容情報

[BOOKデータベースより]

中高年になると、肩が痛くなっても「五十肩だから仕方ない」「四十肩は放っておけば治る」と自分で判断してそのままにしてしまいがちです。ところが、痛みが残ったまま放置すると、肩が上がらなくなり、凍結肩（フローズンショルダー）になってしまう人もたくさんいます。そうなる前に、肩の違和感をなくすストレッチや姿勢、生活習慣などを実践しましょう。

プロローグ　腕が上がらなくなっている人の速攻改善術
１　なぜ、痛くて肩が上がらなくなるのか（肩の痛みを放置すると腕が動かせなくなる；肩が固まり腕が上がらなくなって凍結肩に　ほか）
２　四十肩・五十肩を改善するには（巻き肩が続くと症状が悪化していく；年を重ねると巻き肩になりやすくなる　ほか）
３　四十肩・五十肩を改善する肩関節しぼり（自分の状態を確認しよう；３０度くらいまでして腕が上がらない人は、重力任せでゆったりと　ほか）
４　四十肩・五十肩をなくす生活習慣（歩くときも正しい腕の振り方を心がけて；自転車のハンドルは余裕をもって握って　ほか）

[日販商品データベースより]

●40代以降になると、ほとんどの人が四十肩、五十肩になった経験はあるはず。●これは、医学的には肩関節周囲炎と診断される症状。●ところが、「放っておけば治る」と自分で判断してそのまま放置する人も少なくない。●その思い込みが実は大きな落とし穴。●肩が痛いまま放置すると、腕が肩より上に上がらない凍結肩（フローズンショルダー）となってしまうこともある。●これは、肩の可動域が低下していくことによって起こる症状。●そこで、初期のうちに肩関節の可動域を広げて肩の痛みをなくす「肩関節しぼり」や巻き肩にならない生活術を紹介する。■第１章：なぜ痛くて肩が上がらなくなるのか？　第２章：肩関節周囲炎を改善するには　第３章：肩の痛みを取り除く肩関節しぼり　第４章：肩関節周囲炎をなくす生活術