痛みの元凶を自分で治すひざ痛ほぐし１分ストレッチ

徳間書店
酒井慎太郎　

• 価格: 1,595円（本体1,450円＋税）
• 発行年月: 2022年05月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784198654351

内容情報

[BOOKデータベースより]

痛みの原因は、レントゲンに映らない「異常」！「ひざがパキッと鳴る」「階段の昇り降りがつらい」…痛みの程度に差があっても、ほとんどのひざ痛の元凶は３つ。１、膝蓋下脂肪体が硬くなりコブ化している。２、ひざ下が外側へねじれている。３、ひざをよく曲げている、ひざに曲がりがある。見えない「痛みの原因」を根本から解消する、１回１分のセルフケアで、ひざを「本来の状態」に回復させましょう！

１　「まったくよくならないひざ痛」の正体がついにわかった！（ひざ痛の原因は変形性膝関節症だけではない；“すり減った軟骨が痛い”は大きな勘違い！　ほか）
２　痛みを自分で治す！簡単セルフチェック＆特効ストレッチ（「ひざのコブ」をチェック！；「ひざのねじれ」をチェック！　ほか）
３　つらいひざ痛をセルフケアで根本から消せる理由（レントゲンに映らない「異常」を本来の状態に回復させるセルフケア；脂肪体・靱帯・半月板・神経に起こった問題を一挙解消！　ほか）
４　ひざ痛を自力で見事に克服した症例集（手術をすすめられた“治らないひざ痛”をストレッチで見事解消！不自然だった歩き方も直った！；「３大元凶」が混在して悪化一途のひざ痛も、最適ケア・ストレッチで約３週間後に消失　ほか）
５　痛みを消すために知っておきたい！日常生活習慣の工夫（生活習慣を少し見直すだけで「こんなに調子がよくなるのか！」と実感；「階段の昇り降り」での痛みを最小化するコツ　ほか）

[日販商品データベースより]

ひざ痛の原因の大半は変形性膝関節症とされているが、その常識はもう古い。実は「太もも前面〜ひざ上を通る筋肉（腱）」「主にひざ下の奥にある脂肪組織（＝膝蓋下脂肪体）」にこそその原因はあったのだ。従来のひざ痛対策や筋トレでは消えなかった痛みの元凶を、本書は新たな分析と簡単ストレッチで解消する。各種ストレッチの所用時間は約１分。一人でできるし使う道具も「ひも」と「テニスボール」だけあればOK。ひざ痛に悩む老若男女を救う著者メソッドの最新かつ決定版！