呼吸がすべてを整える

リベラル社 星雲社
齋藤孝（教育学）　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2022年03月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784434301438

内容情報

[BOOKデータベースより]

「深くて、長い呼吸」でメンタルが安定し、疲れもスッキリ。集中力ＵＰ・ストレスに強くなる・人間関係が整う。呼吸研究４０年の集大成！

第１章　気分に支配されない平常心を取り戻す―呼吸で「自分」を整える（大谷翔平、藤井聡太に学ぶ「気分に支配されない呼吸の整え方」；臍下丹田を意識して呼吸する「丹田呼吸法」　ほか）
第２章　自律神経のみだれもコントロールする―呼吸で「身体」を整える（スマホばかり見ていると呼吸は浅くなる；「身体」の不調は、浅い呼吸から　ほか）
第３章　コミュ力を高めて会話上手になる―呼吸で「人間関係」を整える（「会話上手」とは呼吸に敏感な人；会話の“衝突事故”を防ぐ「話すよ」のサイン　ほか）
第４章　日常の幸福感を倍増させる―呼吸で「行動」を整える（宇多田ヒカル、ＹＯＡＳＯＢＩに学ぶ、呼吸を操る技術とセンス；「集中力が高まる」ワントラックリピート　ほか）
第５章　リラックスした深くて長い呼吸を身につける―呼吸で「生き方」を整える（深く長い呼吸を取り戻す身体の構え「上虚下実」；生き方が変わる「齋藤式シンプル呼吸法」）

[日販商品データベースより]

斎藤孝先生が４０年の研究を重ねた「呼吸法」の集大成。精神が安定し、疲れもスッキリ「斎藤式呼吸法」を紹介。一流選手や第一線で活躍を続ける人は、プレッシャーがかかった中でも平常心で入られます。ストレスが多い現代社会で「呼吸法」は必須の技術！精神が安定し、集中力が増し、疲れにくくなる「斎藤式呼吸法」を伝授します。