見直そう！歩き方

ＳＴＯＰ！運動不足・座りすぎ・転倒

歩行開発研究所 地方・小出版流通センター
岡本香代子　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2022年02月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784902473254

内容情報

[BOOKデータベースより]

１　歩行を運動に変える―日常歩行を見直して、運動不足を解消しよう
２　姿勢を良くする―正しい姿勢のメリットとポイント
３　座りすぎ対策―座っている時間を減らし、こまめに体を動かそう
４　日常生活で体を動かす―なぜ今の時代、体を動かすことが大事なのか
５　ＳＴＯＰ！転倒災害―歩き方を見直して、職場での転倒災害を防ごう
６　高齢者の転倒・寝たきり―生涯自分の足で歩くために一歩行研究からわかったこと

[日販商品データベースより]

「歩いてのばそう健康寿命！」を信念に歩行研究を続ける医学博士が、日ごろの歩き方を見直して、健康を維持する歩き方を提案。体を動かし「ちょっと歩こう」と思う本。生活環境の変化による運動不足、姿勢と健康、座りすぎ、職場での転倒災害、高齢者の転倒・寝たきりの各テーマに合わせて、効果的な歩き方のポイント・筋力アップの方法を具体的に提言。国内外の運動指針に沿って、専門分野の歩行と筋力強化運動を科学的に推奨している。職場や地域での健康づくり・転倒災害防止・ウォーキング推進に！