疲れない体を脳からつくるボディハック体操

イースト・プレス
鈴木孝佳　

• 価格: 1,078円（本体980円＋税）
• 発行年月: 2022年02月
• 判型: Ａ４変
• ISBN: 9784781620527

内容情報

[BOOKデータベースより]

「ひとり」で「自宅」で「カンタン」に。１日１０分の体操で脳から体の不調を取り除く！

１　現代人の脳と体は細胞レベルで疲れている（不健康現象１　過呼吸；不健康現象２　口呼吸　ほか）
２　脳と自分の体の関係を知る（呼吸１　息止め；呼吸２　ロールアップ　ほか）
３　疲れない体を脳からつくるボディハック体操（呼吸Ａ　ラテラルストレッチ；呼吸Ｂ　ブレッツェル　ほか）
４　効果を上げる健康習慣　５つのシーンに合わせたＴＩＰＳ（運動編；睡眠編　ほか）

[日販商品データベースより]

1日10分の体操で脳から体の不調を取り除く！

「朝起きたら、すでに疲れている」　　
「１日中ずっと体がだるくて、集中できない」　　
「休日は寝て過ごしているのに、体力が回復しない」

本書は、こうした脳と体の不調を根本から改善し、
ヒト本来の力を回復させることで「疲れない体」を手に入れるための本です。

パソコン、通勤、オフィスワーク、スマホ……etc.
現代社会の環境で麻痺してしまった体を、「ひとり」で「自宅」で「カンタン」に改善します！

Twitterで10万RT＆48万いいね！で話題の体操を、
QRコードで見られる動画つきでわかりやすく解説！

＜目次＞
part.1 現代人の脳と体は細胞レベルで疲れている
part.2 脳と自分の体の関係を知る／ボディチェック・テスト
part.3 疲れない体を脳からつくる ボディハック体操
part.4 効果を上げる健康習慣