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[BOOKデータベースより]
家でも職場でもどこでもできてすぐに効く！
第１章 ストレッチを始める前に
第２章 座りっぱなしが多いときの体伸ばし
第３章 立ちっぱなしが多いときの体伸ばし
第４章 たくさん歩くことが多いときの体伸ばし
第５章 スマホの使いすぎが多いときの体伸ばし
第６章 腕・肩・腰が楽になる体伸ばし
第７章 朝・昼・夜のルーティンストレッチ