最強のウォーキング脳

時事通信出版局 時事通信社
加藤俊徳　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2022年02月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784788718005

内容情報

[BOOKデータベースより]

脳を鍛えたいなら歩きなさい！認知症・うつ・ＡＤＨＤ・イライラ・集中力の低下ｅｔｃ．も予防・改善！！

第１章　すべての悩みは運動脳から解決する（その悩み、トラブルの原因はあなたの脳にある！；在宅時間増加で気を付けたい「運動負債」とは？　ほか）
第２章　なぜ、ウォーキングが最強の脳トレなのか？（足と脳のてっぺんはつながっている！；脳の暴走はウォーキングでストップできる　ほか）
第３章　脳番地を使いこなす１６のアレンジ・ウォーキング（脳に分布する８つの脳番地；８つの脳番地の位置　ほか）
第４章　運動脳と７つの脳番地強化トレーニング（運動脳と７つの脳番地のつながり；ウォーキングは脳番地同士を結びつける道路をつくる）
第５章　脳を楽しくさせるウォーキング生活の工夫（脳をラクに強くするウォーキングの習慣と工夫；ウォーキングをするほど自分の状態がわかる　ほか）

[日販商品データベースより]

「ウォーキングは、最強の脳トレ」。潜在能力が目覚め始める16の歩き方。

１万人以上の脳画像をみた脳内科医が「脳」のために、長年続けている「ウォーキング」。

ウォーキングをすると、脳にどのように影響するのか？　
歩かないことで脳に起こるリスク「運動負債」とは？
歩けないときはどうすればいい…？
ジョギングとウォーキング、どちらが脳トレになる？
仕事に集中できない、モヤモヤする、うつ、ＡＤＨＤ、イライラ、認知症‥
さまざまな悩みを抱える患者さんにも、ウォーキングを勧める理由とは。

普段何気なくウォーキングしている方も、最近歩く気が起きないという方も、
ウォーキングの驚くべきチカラを知り、最強の脳を手に入れる！