精神科医が教えるすりへらない心のつくり方

だいわ文庫　１７８ー１１ーＢ

大和書房
保坂隆　

• 価格: 814円（本体740円＋税）
• 発行年月: 2022年01月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784479308966

内容情報

[BOOKデータベースより]

ムリしてがんばって、自分をすりへらしながら、生きていませんか？自分のことよりも他人のことを優先してしまう、職場にイヤな奴がいて、気の休まるときがない、引っ込み思案で、うまく自分の気持ちをいえない、つらくても、つらくないふり。大丈夫なふりをしてしまう、大切な人とつい、ぶつかってしまう。なぜかケンカになってしまう…どれかに思い当たったら、この本を開いてください。ガマンして、どんどんつらくなっていく毎日から抜け出し、人生うまくいくちょっとした習慣がいっぱいつまった１冊！

第１章　ムダに疲れない―「がんばりが足りない」なんて思わなくていい
第２章　ムリして関わらない―「イヤなこと」に、うすうす気づいていませんか？
第３章　いちいち反応しない―そろそろ違うやり方で、生きてみてもいい
第４章　いつまでも引きずらない―悩みごとの雪だるまをつくらないために
第５章　むやみにガマンしない―心のブレーキを、ポンと外してみよう
第６章　あえて孤立しない―「できない」と言うとできなくなる