不眠症の９割は歩くだけで治る

山と渓谷社
長尾和宏　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2022年01月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784635490597

内容情報

[BOOKデータベースより]

歩いて、紫外線を浴びれば自然に眠れる。不眠の本質は「不安」。

はじめに―「歩くだけで９割治る」はほんま？
１章　睡眠劣等生の医者―私の恥ずかしい失敗談
２章　町医者が考える、不眠症の結論
３章　町医者が見てきた、不眠大国ニッポンはどんな国？
４章　歩けば治る！大きな「波＝睡魔」がやってくる生活をしよう
５章　睡眠薬は善か悪か
６章　睡眠上手は生き方上手
７章　町医者が答える、眠りの悩み
おわりに―コロナがあろうとなかろうと、歩くことはやめないで