精神科医が語るＨＳＰ・心の病と“生きづらさ”

「とても敏感な人たち」のために

法研
福西勇夫　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2021年12月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784865138559

内容情報

[BOOKデータベースより]

“生きづらさ”を感じて初めて、スタートラインに立てる？「とても敏感な人たち」と心の病との関係性。“生きづらさ”を和らげるコツと工夫。

第１章　ＨＳＰも生きづらさの原因のひとつ（“生きづらさ”とは？；“とても敏感な人たち”いわゆるＨＳＰとは？）
第２章　ＨＳＰを細かく整理するトライアル（ＨＳＰを再度整理してみる；感覚器をひとつひとつ考える；対人関係上の敏感さ）
第３章　心の病とＨＳＰ（発達障害とＨＳＰ；統合失調症とＨＳＰ；パーソナリティ障害、愛着障害などとＨＳＰ；不安障害、うつ病などとＨＳＰ）
第４章　生きづらさを和らげるコツと工夫（マルチタスクからシングルタスクへ；コンパクトにする；ルーティン化する；マイナスに考えない；短所と長所は紙一重；〈生きづらさ〉を感じて初めて、スタートラインに立てる；完璧を求めない；継続がカギ；リモート社会の到来とその良し悪し）

[日販商品データベースより]

「とても敏感な人たち」（Highly Sensitive Person；HSP）と言われる、生まれつき感受性が非常に強く、敏感な気質・性質をもった人たちが感じている“生きづらさ”について、心の病との関係性も踏まえてベテランの精神科医が語る、生きづらさを和らげるコツと工夫。

　HSPの特徴としては、過剰な刺激を受ける、強い情緒的な反応を示す、些細な刺激でも反応する、とても深く考え洞察する、共感性が高い、などが指摘されています。HSPの気質・性質を活かして人生で成功を収めている芸術家やスポーツ選手もいれば、それがあるがために周囲の人との共感を得ることが難しく、“生きづらさ”を感じている人たちも多くいます。また、HSPがもとで様々な精神疾患（発達障害、うつ病、不安障害、統合失調症など）が併存しているケースも多々あります。

　本書は、「自分はHSPではないか」と悩んでいる人たちのために、なぜ“生きづらさ”を感じてしまうのか、どのように対処すればよいのか、また、心の病が関係しているならばその治療法について、著者が実際にカウンセリングした事例をベースに語ります。自分が持ちあわせた気質・性質をどのように社会に順応させるべきか、精神科医などの手助けを必要とするものなのか、少しでも楽になるコツや工夫など、より“生きやすい人生”に繋がるヒントを得るための一冊。