人生１００年いきいき動ける大人のストレッチ

動ける体を取り戻す！

徳間書店
村山巧　

• 価格: 1,870円（本体1,700円＋税）
• 発行年月: 2021年12月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784198653804

内容情報

[BOOKデータベースより]

話題のトレーナー“柔軟王子”が体の悩みを解決。３段階のストレッチで自分史上最柔の体が手に入る！

はじめに（体が硬くなりつつある方へのストレッチのススメ；ストレッチで激変！体がこんなに柔らかくなる！　ほか）
１　体のこんなお悩みはありませんか？（首周り　運転時の確認不足で「ヒヤッ」とすることも；肩周り　胸の筋肉も加わって腕の動きをコントロール　ほか）
２　体のお悩みを解消するストレッチ　上半身編（後頭筋のストレッチ；僧帽筋のストレッチ　ほか）
３　体のお悩みを解消するストレッチ　下半身編（大臀筋のストレッチ；中臀筋のストレッチ　ほか）
４　毎日の生活のなかで「〜ながら」ストレッチ（歯磨きしながらストレッチ；トイレタイムもストレッチ　ほか）

[日販商品データベースより]

ストレッチ著書累計21万部突破の柔軟王子こと
村山巧の「大人向けストレッチ本」の決定版、
動ける体に導く一冊！

独自の「トップギアストレッチ理論」で、
「年齢とともに体の硬さが気になり始めた」
「平坦な道でつまづく」
「散歩していたら転びそうになった」
「立ち上がるとき『よっこらしょ』と声が出るようになった」
「シャツに袖を通すとき肩が痛い」など体の悩みを、
シチュエーション別に豊富なイラストで解決する。