年をとったら食べなさい

在宅医療のエキスパートが教える

飛鳥新社
佐々木淳　

• 価格: 1,400円（本体1,273円＋税）
• 発行年月: 2021年12月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784864108201

内容情報

[BOOKデータベースより]

無理なダイエットをしていませんか？６５歳を過ぎたらぽっちゃり体型が正解です！

プロローグ　年をとったら健康常識を「１８０度」変えよう（日本人の「約８割の高齢者」がつらい死に方をしている；人生のラストを「つらいもの」にしないために必要なこと　ほか）
１　気をつけて！「やせ過ぎ」の人は危険です！（衰えの始まりは病気ではなく、「あまり食べられなくなった」から；日本人の８０％は、介護や寝たきりの状態で最期を迎える　ほか）
２　血圧や血糖を気にするより、とにかく食べなさい！（高血圧も高血糖も動脈硬化も、気にし過ぎない！；年をとっていちばんのリスクは「少食」と「衰弱」　ほか）
３　しっかり食べて健康になる！シニア版「最強の食事術」（「１にカロリー、２にたんぱく」を合言葉に、とにかくしっかり食べなさい！；「マクドナルド」「吉野家」は理想的な食事　ほか）
４　食べられる体、動ける体を「運動」で守り抜く！（人間が「いちばん失ってはいけない機能」は何？；「孤食」の人は早死にしやすい！食事は「人とのつながり」がとても大切　ほか）

[日販商品データベースより]

◆発売すぐに各メディアで紹介され、話題沸騰! !
2021.12.16 読売新聞(ヨミドクター)「本ヨミドク堂」、2021.12.19 産経新聞「産経書房」、2021.12.21 東京新聞「新刊紹介」、2022.1.6 毎日新聞「くらしナビ・社会保障」、2021.12〜2022.1東洋経済オンライン記事（4回）などでも紹介！

◆「クローズアップ現代」や「あさイチ」で今いちばん注目の医師、初の健康書。

◆全国から、たくさんの「ありがとう」が届いています！
「痩せてきた高齢の親のために買いました。好きなものを食べさせます！」（42歳・男性）
「80代の親と同居しています。両親とも少食で病気やケガが多く、困っていました。カロリーの高いものをしっかり食べさせているうちに元気になり、いまは入院ゼロです」（55歳・女性）
「高齢者の食事、薬について、目からウロコの情報でした。80代の方の食事指導に生かします」（72歳・女性）
「毎日歩いています。血圧の薬も飲んでおり、しょっちゅうおなかが空くのですが、ダイエットと思って食べるのを控えていました。たくさん食べて、たくさん動きます」（75歳・女性）
「マクドナルドや吉野家がいいなんて、画期的！メタボだのなんだの言われて食を控えている人は多い。私はまだ50代だが、高齢になったらガンガン食べよう」（56歳・男性）
「80歳をすぎて食欲が出てきたが、太ることに抵抗があった。この本を読んで、食べていいんだとわかった」（81歳・男性）

◆65歳を超えたら、BMI25〓30の「ぽっちゃり体型」が正解!
あなたは、流行りの断食やダイエットをしていませんか?

そもそも、日本の高齢者は「やせ過ぎ」です。
少食や糖質制限などで体重を減らすと、
高齢者にとっていちばん危険な「フレイル(虚弱)」を招くことに。
さらに「肺炎」と「骨折」のリスクも高めます。

体重が少ないと、万が一入院してしまったとき
大きな危険が伴います。
やせている人は、太っている人に比べて
退院後の死亡リスクが高いことがわかりました。

生きることは食べること。
食事を楽しみ、しっかり食べることで
体重と体力をつけて
いつまでも「自分らしく」生きてください。