魔法のトイレ体操

自律神経と便秘外来の名医が教える

新星出版社
小林弘幸（小児外科学）　

• 価格: 1,210円（本体1,100円＋税）
• 発行年月: 2021年07月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784405094109

内容情報

[BOOKデータベースより]

便秘が治れば、カラダの不調はすべて解決！ストレスによって自律神経が乱れると、腸内環境が悪化し便秘に！早めの対策を！

松本明子さんインタビュー　４０年来の便秘が治ったら人生が１８０度変わりました！
１章　あなたが便秘になる２大理由（加齢による筋力の低下；腸内環境の悪化）
２章　便秘がスッキリ解消！かんたんトイレ体操（基本のトイレ体操；もっとスッキリトイレ体操）
３章　トイレに入る前に！トイレの準備体操（スクワット；全身まわし　ほか）
４章　快便生活１０のコツ（朝、コップ１杯の水を一気に飲み腸を動かしましょう；腸にストレスを与えないために食事の時間は一定にしましょう　ほか）

[日販商品データベースより]

日本初の便秘外来を開設した順天堂大学の名医：小林弘幸教授が考案した「トイレ体操」。トイレで踏ん張ってもなかなか便が出ないという経験は誰にでもあると思います。本書は、そんな時にトイレの中でおこなえる便を出し切る体操を紹介します。すでに多くの患者が実践しています。
「トイレ体操」を実践してくれるモデルは、小林教授の指導で便秘解消に成功したタレントの松本明子。自身の体験に基づいた動きだから効果は間違いありません。
一家に一冊、トイレに置いてスッキリ健康になりましょう。