朝までぐっすり！夜中のトイレに起きない方法

アチーブメント出版
平澤精一　

• 価格: 1,496円（本体1,360円＋税）
• 発行年月: 2021年07月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784866430959

内容情報

[BOOKデータベースより]

泌尿器科の名医が「夜間頻尿」の悩みを解決。トイレの回数を減らして熟睡できる！誰でも簡単にできる方法を一挙紹介！

第１章　なぜ、夜中にトイレで起きるようになるの？（高齢になるほど増加する夜間頻尿；夜間頻尿は病気ですか？；誰でもわずらう可能性がある　ほか）
第２章　これで快眠！夜中のトイレ回数を減らす方法（改善その１　食事編；改善その２　運動編；改善その３　生活習慣編）
第３章　泌尿器科医だからこそ答えられるＱ＆Ａコーナー（老化現象だから改善しないのでは？；姿勢の悪さや足腰の弱さも、夜間頻尿と関係がありますか？；パートナーが夜間頻尿でよく起きるので、わたしも一緒に起きてしまうのですが…。　ほか）

[日販商品データベースより]

知っているようで知らなかった、「夜中のトイレ」の回数を減らす方法！

夜中にトイレで目覚めてしまう夜間頻尿の症状を抱えている人は、全国で約4500万人いると言われています。
夜間頻尿で一番困ることは、夜中に起きてしまい「睡眠の質」が低下すること。
睡眠の質が低下することで不調をひきおこし、生活の質が低下し、しいては人生の質も低下してしまいます。

夜間頻尿の原因は、じつは人によってさまざまです。
しかし、毎日のちょっとした習慣が原因で、引き起こしていることが多くみられるのです。
加齢にともない誰でもわずらう可能性のある夜間頻尿ですが、年だからとあきらめるのは、まだ早い！
泌尿器科医の名医が教える改善策で、夜間のトイレ回数を減らして、しっかり熟睡できる方法を紹介します。

まずはリスクを知り、原因を探り、それにあった対策をとることからはじめましょう。

誰でもすぐに簡単にできる方法を一挙紹介