メンタル体操

１日５分で心も体も強くなる「すごい運動」

ＫＡＤＯＫＡＷＡ
森本稀哲　清水忍　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2021年06月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784046050892

内容情報

[BOOKデータベースより]

不安、イライラ、ストレス、肩こり・腰痛、ダイエット。すべてに効果抜群！スマホで観ながら楽しく続けられる本人解説の動画付き。

１　「１日５分」で心と体を強くして思い通りに生きる（メンタルが強い人は「いまに集中できている」；メンタル体操で「カラダ全体の柔軟性」を飛躍的に高める　ほか）
２　実践！超気持ちいい「メンタル体操」（メンタル体操を始める前に。基本の３つのポイント；朝にやる、無理をしない、でも習慣づける　ほか）
３　メンタル体操が「あらゆる悩みに効果的」な理由（自分のカラダの状態がすぐわかる、チェックポイント５；「気づかないうち」のメンタル低下を、カラダからチェックしよう　ほか）
４　自分史上最高の体調と精神を手に入れる！「メンタル体操第２」（メンタル体操第２の全体像；足首持ち屈伸　ほか）
５　スキマ時間でどこでも整う「ながらメンタル体操」（ふくらはぎ壁ストレッチ；壁とイスを使って全身ストレッチ　ほか）

[日販商品データベースより]

不安、イライラ、ストレス、肩こり・腰痛、ダイエット、疲労回復、健康維持、体幹強化などすべてに効果抜群！

◎「スキマ時間」で「どこでも」整う
◎「簡単」なのに「超気持ちいい〜」
◎「コロナ疲れ」が一瞬で吹き飛ぶ！

誰でも簡単に続けられる！　1日5分で心も体も強くなる「すごい運動」を全紹介！

スマホで観ながら楽しく続けられる「森本稀哲・本人」による解説動画付き！

おひとり様はもちろん、家族や友人、親子でも楽しめる内容になっております。


心配事があると、どうしてもうつむき加減になってしまう・・・

僕にも心当たりがあります。ありすぎるほどあります。

でも、そんなときこそ胸を張ってみてください。無理やりでいいんです。そうすると、メンタルも引っ張られて気分が上がっていくはず。

本書で紹介している「メンタル体操」は、ちょっとした運動で、体もメンタルも改善する一石二鳥の体操です。

ぜひ挑戦してみてください！