イラストでわかる体幹バランストレーニング

最高の体を手に入れる！

宝島社
木場克己　

• 価格: 1,100円（本体1,000円＋税）
• 発行年月: 2021年06月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784299017680

内容情報

[BOOKデータベースより]

首と肩甲骨まわりの肩、脊柱・骨盤を支える体幹、股関節、脚の５つのパーツをバランスよく鍛える！体幹・体軸をバランスよく鍛えることで、体は１００パーセントの力を発揮する！アスリートはもちろん、ひとつ上のダイエットを目指す人にもおすすめ！

ＩＮＴＲＯＤＵＣＴＩＯＮ（「体幹」「体軸」を鍛えて「バランス感覚」を強化しよう；いま流行の体幹ってなに？；体幹の進化形　体軸ってなに？；バランスってなに？；体幹・体軸バランスを支える筋肉　アウター＆インナーマッスル；体幹・体軸バランストレーニングにはドローインが必須！；本書の特徴・使い方）
１（体幹・体軸バランスづくりの準備―静的・動的ストレッチ編ＬＥＶＥＬ１；体幹・体軸バランスづくりの準備―静的・動的ストレッチ編ＬＥＶＥＬ２）
２（体幹・体軸トレーニング―基礎編ＬＥＳＳＯＮ１；体軸バランストレーニング―基礎編ＬＥＳＳＯＮ２）
３（体幹・体軸バランストレーニング―アスリート（応用）編）
４（一日７分！美形ボディメイク―男性も女性も１週間で魅せるカラダづくり）

[日販商品データベースより]

NHK「趣味どきっ!」で、体幹バランスの講師を務める木場克己さん。木場さんの本格的な体幹バランストレーニングの一冊です。
イラストで動きを分かりやすく解説。スポーツのパフォーマンスをあげたい人にも、ダイエットを求める人にも、使える本です。
特に、スポーツマンには必ず実践してほしいトレーニングです。これをきっちり実践すれば、スポーツ能力は一段階も、二段階も上がります。
サッカーの長友選手、水泳の池江選手など多くのスポーツマンが取り組んでいます。
さらに、スタイルを維持して、お腹も凹ませて、ダイエットをしたい人にもおすすめ。単なる体重を落とすダイエットの時代は終わりました。健康を維持し、カラダも若々しく、動けるダイエットを体幹バランストレーニングで目指しましょう。