ＨＡＰＰＹ ＳＴＲＥＳＳ

ストレスがあなたの脳を進化させる

ＳＢクリエイティブ
青砥瑞人　

• 価格: 1,815円（本体1,650円＋税）
• 発行年月: 2021年04月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784815604769

内容情報

[BOOKデータベースより]

ストレスの仕組みはいまや細胞や分子のレベルで解明されつつあります。本書は、ストレスにまつわる仕組みや役割を、神経科学の知見からなるべくわかりやすくひも解きつつ、ストレス反応を「仲間」に加え、ときに私たちを守り、ときに私たちを強くする「武器」に変える、そんな応用技術を紹介する１冊です。

はじめに―ストレスは「武器」になる。
序章　ストレスと向き合うということ―限られた人生、何を脳に刻み込んでいきたいのか
第１章　ストレスを知る―なぜ私たちにストレスシステムが搭載されたのか
第２章　ダークストレスを和らげる―脳や身体がもつ性質を科学的に利用する
第３章　ブライトストレスを味方につける―ストレスエネルギーを最大限に活かし、成長を加速させる
第４章　ストレスを武器にした「進化し続ける脳」とは？―ストレスを力に変えて成長する４つの脳
おわりに―ＨＡＰＰＹ　ＳＴＲＥＳＳ、ブライトストレスとは？

[日販商品データベースより]

最先端脳科学でわかった
ストレスを味方につけ
最強のパフォーマンスと最高の人生を導く方法とは？


ストレスというと、ネガティブな印象を受ける人がほとんどでしょう。
確かにストレスは私たちを苦しめることもあります。
しかし、ストレスは、私たちを守り、私たちを強くし、私たちを成長させてくれる大切な養分でもあるのです。

私たちの身体内で、私たちのために働こうとするストレスをなくすことはできません。
ストレス反応は、生物、人類にとっての自然摂理の一部だからです。
目に見えないストレスに私たちが不安を覚えるのは、生物として自然の反応なのです。
よく分からないものには、警戒していくことで生存確率を高めてきたからです。

ところが近年、科学技術の発展に伴い、ストレスは必ずしも目に見えないものではなくなりました。
神経科学という自然科学が、このストレスの仕組みを、細胞や分子のレベルにまで目を向け、紐解いています。

本書では、そもそもなぜ生物、人類にストレスという反応が備わり、
そしてどんな意義や役割があるのか、ということを、なるべく分かりやすく神経科学や心理学などの知見から紐解きつつ、
日常生活との橋渡しをしていきたいと思います。

単にストレスが減り、気持ちが楽になる、というだけではなく、
ストレスの力を借りれば、私たちの成長を促したり、幸せを見出しやすくなるはずです。

ストレスは、ちょっと柄の悪い地元のあんちゃんのように、
近寄り難いのだけれど、でも少し話してみると案外いいやつというような存在です。
確かに、深く心通わすまでは少し時間がかかるけれど、
それでもストレスと心通わし、自分の最高なバディにすることができたなら、
人生にとって、とっても頼もしい、心強い存在となるのです。