心の不調の９割は食事で治る

Ｆｏｒｅｓｔ　２５４５　ｓｈｉｎｓｙｏ　１４１

フォレスト出版
溝口徹　

• 価格: 990円（本体900円＋税）
• 発行年月: 2021年04月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784866808093

内容情報

[BOOKデータベースより]

なぜか調子が悪い、なぜか不安になる、なぜか眠れない、なぜかイライラする、なぜかやる気が出ない…そんな原因不明の心の不調を改善する鍵は「食事」にあった！

序章　新型コロナウィルスに負けない食事
第１章　心の不調を整える「自律神経」の秘密
第２章　血糖値を安定させると不調は治る
第３章　腸を整えると不調は治る
第４章　正しい栄養素を摂ると不調は治る
第５章　自律神経を整える１０の習慣

[日販商品データベースより]

コロナ禍による度重なる緊急事態宣言、不要不急の外出自粛、リモートワークによる自
宅作業など、この１年での環境の変化から、心の不調をきたしている人が増えている。病
気ではないが、疲れやだるさ、気分の落ち込みなどの自覚症状があるものを不定愁訴と
いう。このほぼ９割は自律神経の乱れによるものだ。
心の不調を改善するために大事なのは「何を食べるか」。自律神経を乱す食事と整える
食事がある。日本屈指の栄養療法の専門医が教える心の不調を治す食事を公開！