眠れなくなるほど面白い 図解 内臓脂肪の話

日本文芸社
栗原毅　

• 価格: 935円（本体850円＋税）
• 発行年月: 2021年03月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784537218756

内容情報

[BOOKデータベースより]

お酒は飲んでよし！お腹いっぱい食べてよし！激しい運動は×！ガマンしないで痩せられる！食事・運動・生活習慣を徹底解説！

第１章　内臓脂肪を減らすのに運動はいらない（ぽっこりお腹の正体って何？；内臓脂肪は中年以降が危険信号　ほか）
第２章　放っておくと怖い内臓脂肪の脅威（脂肪肝を治さなきゃ痩せられない！？；痩せている人もお酒を飲まない人も脂肪肝になる　ほか）
第３章　驚くほどお腹が凹む最強の食べ方（「食事バランスガイド」はバランスが悪い？；糖質を控えて痩せるメカニズム　ほか）
第４章　外食、飲み会を賢く乗り切る（外食でも太らないメニュー選び；これを選べば大丈夫！牛丼・焼肉店編　ほか）
第５章　無理なく続く！内臓脂肪が落ちる生活習慣（まずは記録をとろう；健康診断１週間前からでも効果は出る　ほか）

[日販商品データベースより]

シリーズ累計発行部数150万部突破！ダイエットでも健康でも超重要な『内臓脂肪』をテーマに、速攻で落とせる方法を医師が解説する図解シリーズ最新作！
新型コロナウィルスの影響でテレワークの導入や、不要不急の外出など、何かと家にいる時間が多くなっているため、運動不足や食事量の変化により、肥満になって健康状態が悪化してしまう人も多くいます。
そこで問題なるのが『内臓脂肪』。ゆるキャラみたいなかわいいぽっこりおなかになってきた……と悠長に考えている場合ではありません。
内臓脂肪の増加は見た目の変化だけでなく、放置すると健康状態に様々な悪影響が出てきます。
本書ではそんな内臓脂肪が増えてしまう理由から、速攻で落とす食事法まで、すぐに使える超実用的な情報を幅広く紹介します。
『内臓脂肪の前に脂肪肝が問題』『内臓脂肪を減らすには緑茶を飲むのが最短ルート』『お酒を飲みながら内臓脂肪を減らす方法』など、
今日から使える知識が満載です！痩せたい、健康になりたい、家族の健康が気になる、という方にはぜひ読んで頂きたい一冊です。