睡眠は１分で深くなる！

だれでもできるかんたん熟睡法

自由国民社
大郷卓也　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2021年02月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784426125639

内容情報

[BOOKデータベースより]

創業１１０年の寝具店店主が教える、人生が変わる眠り方。

第１章　心身のあらゆる不調は眠れば治る！（体の不調は眠れば治る！；成長ホルモンの働きは睡眠の質に左右される　ほか）
第２章　眠りの質を劇的に変える「寝姿勢」のルール（正しい寝姿勢は「あおむけ」；うつ伏せ寝や横向き寝による健康リスク　ほか）
第３章　眠りの質を劇的に変える「呼吸」のルール（睡眠の質は呼吸次第で決まる；寝姿勢が悪いと口呼吸になる　ほか）
第４章　眠りの質を劇的に変える「生活」のルール（肉体よりも精神が疲労している現代人；運動編　有酸素運動をする　ほか）
第５章　眠りの質を劇的に変える「寝具」のルール（枕選び編　枕カバーを洗うだけでも睡眠の質は変わる！；枕選び編　「枕が変わると眠れない」原因は枕ではない　ほか）
寝具店「ねむり家」オリジナル　睡眠＆健康度チェックシート

[日販商品データベースより]

「ぐっすり…」創業110年の寝具店店主が教える、人生が変わる眠り方。
◆心と体のすべての問題は「睡眠の質」の向上で解決できます。
自然治癒力をとり戻す「眠りの極意」をお伝えします！