肩こりは１０秒で治る

祥伝社黄金文庫　Ｇさ１９ー１

祥伝社
佐藤青児　

• 価格: 748円（本体680円＋税）
• 発行年月: 2021年02月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784396317997

内容情報

[BOOKデータベースより]

揉まない、押さない、引っ張らない。「こり」は筋肉をゆるめて消しましょう。腰痛、脚のむくみ、目の疲れ、鼻づまり、ほうれい線にも効果アリ！

第１章　あなたの肩こり対策、間違っていませんか？（その肩こり、知らなきゃ一生治らない；肩を触らなくても、筋肉はゆるむ！　ほか）
第２章　１日１０秒、「筋ゆる」で肩こりを遠ざけよう（「筋ゆる」基本の８項目；さとう式筋ゆる　ほか）
第３章　体の「腔」を広げて肩こりを予防しよう（その「正しい」姿勢が肩こりを招く！？；「腔」を広げて体を立てる　ほか）
第４章　耳を中心に体を治す（「耳たぶ回し」は「筋ゆる」の元祖；人間の体の「軸」は耳にある　ほか）
第５章　全身を“ふにゃふにゃ”にしてハッピーになろう（体の悩みの９割は「筋ゆる」で治る；筋肉を“ふにゃふにゃ”にすれば、キレイになる　ほか）

[日販商品データベースより]

なぜ肩こりは揉んではいけないのか？
「さとう式筋ゆる」の驚くべき効果！
腰痛、脚のむくみ、目の疲れ、鼻づまり、ほうれい線にも効果アリ！　
●マッサージをすればするほど肩の筋肉はガチガチになる
●筋トレをすると、疲労物質がたまりやすい
●赤ちゃんにはなぜ肩こりがないのか
●ストレッチも一時しのぎにしかならない

肩こりがひどくて我慢できない……
そんな時にはコレ！
●片手バンザイ→ 仰向けになり、片腕を顔の横にまっすぐ上げます
●美首筋ゆる→ 下あごに中指を立てて、「首こり」にもアプローチ