１０歳体が若返る！奇跡の寝たまま１分ストレッチ

宝島社
川村明　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2021年01月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784299010599

内容情報

[BOOKデータベースより]

ストレッチは寝たままでいい！痛みも不調もすべて解決します
１　寝たまま１分ストレッチで私たち１０歳若くなりました（痛くてあお向けに寝られなかったんです！；腰痛、股関節痛、背痛…「痛い」のが日常だったのが　ほか）
２　朝晩の習慣にしたい基本のストレッチ（いくつになっても体は柔らかくなる！老化を防ぎ、若い！と言われるには；寝たままストレッチで整う不調にならない基本の姿勢　ほか）
３　寝たままできる効果アップストレッチ（股関節開き；パラパラ血流　ほか）
４　不調を治す！もっと効かせるストレッチ（関節や筋肉の痛みを解決；免疫力を上げる　ほか）

[日販商品データベースより]

運動しようにも、体が思うように動かないからと諦めていませんか? この本で紹介する「寝たまま1分ストレッチ」なら、膝や腰に負担がかかりにくく、安心して実践できます。提唱者の川村明先生は、東洋医学と西洋医学の融合を目指した治療と運動指導で70〜90代の患者さんの体をみるみる元気にさせてきました。お年寄りたちを驚くほど柔らかい体に変えた、独自のアンチエイジングストレッチを紹介します。