パニック症と過呼吸

発作の恐怖・不安への対処法
健康ライブラリーイラスト版　

講談社
稲田泰之　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2020年11月
• 判型: Ｂ５変
• ISBN: 9784065214749

内容情報

[BOOKデータベースより]

ひと目でわかるイラスト図解。心臓がドキドキする、のどがつまる、窒息する！検査では異常がないのに息苦しさに襲われるパニック発作の原因から対処法まで徹底解説。

第１章　この症状は「パニック症」なのか？（ケース１―突然、生じた息苦しさ。死の恐怖を覚えたが「異常なし」；症状１―「パニック発作」はさまざまな現れ方をする　ほか）
第２章　「死ぬような思い」をくり返す理由（ケース２―くり返す発作におびえる日々。どうしてこんなことに？；パニック発作のしくみ１―症状に注意が集中することで悪循環に　ほか）
第３章　これからどうなる？薬で治る？（ケース３―職場でも発作が起こるように。しばらく仕事を休みたい；今後の見通し―早めの対応で生活への影響は避けられる　ほか）
第４章　「考え」と「行動」を見直そう（ケース４―パニック症向けの「認知行動療法」に取り組むことに；認知行動療法とは―自分で自分をコントロールできるようにしていく　ほか）
第５章　不安と症状を軽くするヒント（ケース５―そろそろ職場に戻りたい。不安はあるけど前とは違う！；生活の基本―十分な睡眠と規則正しい生活を心がける　ほか）

[日販商品データベースより]

【検査では異常がないのに息苦しさに襲われる！】

パニック症は、パニック発作をくり返す病気です。身体的な原因はないにもかかわらず、さまざまな不快な症状が突然生じるのがパニック発作で、「過呼吸」もその症状の一つです。

しかし、過呼吸のないパニック発作もありますし、パニック発作があれば、必ずパニック症だというわけでもありません。また、パニック症の診断基準に当てはまるような状態でも、「過呼吸を起こしやすいだけ」と思われている人もいます。

発作を避けようとしてどんどん「できないこと」が増えていけば、自己否定感が強まり、うつ状態に陥ることもあります。

生活に支障をきたすほどの恐怖や不安がわきあがる根本的な原因は何か、どのような症状があるとパニック症と診断されるのか、どのような治療法があるのか、薬で治るのか、発作をくり返さないために自分でできることはあるのか……。

本書では、発作のしくみから対処法までをイラスト図解でわかりやすく紹介します。

発作の恐怖や不安を乗り越え、本来の能力を十分にいかして生きていくため、また、周囲の人たちがパニック症への正しい理解を得るために役立つ一冊です。


【本書の内容構成】
第1章　この症状は「パニック症」なのか？
第２章　「死ぬような思い」をくり返す理由
第３章　これからどうなる？薬で治る？
第４章　「考え」と「行動」を見直そう
第５章　不安と症状を軽くするヒント