医者や薬に頼らず、自然治癒力を高める食べ方

自分の健康は、自分で守る！
知的生きかた文庫　う１８ー２

三笠書房
内海聡　

• 価格: 847円（本体770円＋税）
• 発行年月: 2020年10月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784837986751

内容情報

[BOOKデータベースより]

はじめに　自然治癒力を高めれば、医者や薬はいらない！
プロローグ　「人生を思う存分楽しむ」ための健康法
１章　今日から始める「自然治癒力を高める」食べ方
２章　体に「いい食べ物」「悪い食べ物」を知ろう
３章　医者や薬に頼らず、「自分の健康を自分で守る」法
エピローグ　一生、健康で過ごすための考え方

[日販商品データベースより]

疲れ、イライラ、冷え性、むくみ……
すべての不調は、「食べ方」を変えれば治る！

私たちの体には「自然治癒力」が備わっています。
ちょっと体調が悪くても、自然治癒力がきちんと働けば、回復します。
そうした体の働きを保つには、やはり「毎日の食事」が重要です。
といっても、「何を食べればいいか」は人それぞれ。
貧血や冷え性、むくみに悩んでいる人は、いわば「栄養不足」の状態。
肉や魚中心の「栄養食」で、パワーを蓄えることが重要です。
逆に、イライラやほてり、高血圧に悩んでいる人は「脂質過剰」の状態。
野菜中心の「デトックス食」で、体内の毒を排出することが重要なのです。

「いまの自分には、どんな食べ方が必要か？」
本書でそのコツをつかみ、自然治癒力の高い体をつくりましょう！