最高の歩き方

やせる！若返る！疲れにくくなる！

世界文化社
能勢博　

• 価格: 1,408円（本体1,280円＋税）
• 発行年月: 2020年09月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784418204090

内容情報

[BOOKデータベースより]

最短３分＋３分くり返すだけで、ジムの筋トレと同じ効果！世界一シンプルで科学的に証明された究極のウォーキング「インターバル速歩」。

第１章　実は筋トレもジムも必要なし！「最高の歩き方」（筋肉の衰えは３０歳前後が境目に；筋肉は何歳でもよみがえる！　ほか）
第２章　筋力アップだけではない、科学的に立証された効果（サイトカインが“がん”の引き金！？；ミトコンドリアは万能薬！活性化を目指そう　ほか）
第３章　世界一シンプルなメソッド、今すぐに始めよう（インターバル速歩をはじめよう！；ストレッチでウォーミングアップ＆クールダウン　ほか）
第４章　継続のテクニック、効果的に筋力アップをしよう（定着率を追跡調査する；取り組み方は自由に決めよう！　ほか）
第５章　アシックスに聞きました！日本人の足と歩き方（自分の足はどんな足？；体への負担が少なく若く見られる歩き方　ほか）

[日販商品データベースより]

ぜんぜん出歩けない！ジムにも行けない！
毎日食べては寝て、食べては寝て・・・・。もうコロナ太りが止まらない！
そんな方はぜひ、本書を読んでみてください！
「インターバル速歩」なら、たったの「3分早歩き」を繰り返すだけで、
あなたの失われた筋肉がよみがえります！
「ただ歩くだけ」で、超メンドクサーイ筋トレから、将来の寝たきりまで予防できます！！
さらにベストセラー『究極の歩き方（講談社）』の著者アシックススポーツ工学研究所に
日本人の足と歩き方も取材しており「歩き方本」の決定版です！