血圧を最速で下げる

老化を防ぐ「血管内皮」の鍛えかた
幻冬舎新書　５９４

幻冬舎
奥田昌子　

• 価格: 946円（本体860円＋税）
• 発行年月: 2020年07月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784344985964

内容情報

[BOOKデータベースより]

「減塩すれば血圧は下がる」「少し高いほうが長生きする」「上と下の差が大きければ大丈夫」は全部ウソ！日本人の半分は塩で血圧が上がらない体質だし、血圧は少しの上昇で血管を傷つける。上下の差が６５を超えると危険信号だ。本書では血圧を最速で下げる方法を最新研究から明らかにする。また血圧が上がると血管内部の膜（血管内皮）が傷つき劣化して、それが生活習慣病や全身の老化を招くとわかってきた。血管内皮を再生させて血圧を下げる食事や運動、生活習慣をていねいに解説。

基礎編　血管の内側から高血圧が見えてくる（知ってるようで知らない高血圧；血管の壁が寿命を左右する）
対策編　血管の壁を癒やして血圧を下げる（減塩で下げる；減量で下げる；運動で下げる；節酒で下げる；禁煙で下げる；心身のリズムを整えて下げる；薬も使って下げる）
抗老化編　血管から若さを保つ（肌を若く保つ―シワ、たるみ、シミ；髪を若く保つ―抜け毛、薄毛、白髪；ＥＤを遠ざける；骨を若く保つ―骨粗鬆症；脳を若く保つ―物忘れ、認知症）

[日販商品データベースより]

「減塩すれば血圧は下がる」「少し高いほうが長生きする」「上と下の差が大きければ大丈夫」は全部ウソ！　日本人の半分は塩で血圧が上がらない体質だし、血圧は少しの上昇で血管を傷つける。上下の差は65を超えると危険信号だ。本書では血圧を最速で下げる方法を最新研究から明らかにする。また血圧が上がると血管内部の膜（血管内皮）が傷つき劣化して、それが生活習慣病や全身の老化を招くとわかってきた。血管内皮を再生させて血圧を下げる食事や運動、生活習慣をていねいに解説。