子どもの脳をつくる最高の睡眠

勉強、運動のできる子は、鼻呼吸をしている

ＰＨＰ研究所
千葉伸太郎　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2020年06月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784569846903

内容情報

[BOOKデータベースより]

子どもの睡眠時間世界最下位、口呼吸…。脳が危ない！子どもの将来は「眠りの充実度」で変わる。

プロローグ　子どもの将来は「眠りの充実度」で変わる！
第１章　子どもの「脳とカラダを創る眠り」とは？
第２章　できる子に育てる！グッドスリープの習慣と工夫
第３章　気づいてあげて！子どもの睡眠トラブル
第４章　「お口ポカン」をやめさせるだけで呼吸も眠りも変えられる！
エピローグ　大人が意識を変えなくては！―子どもの睡眠問題は、１００％大人の責任です

[日販商品データベースより]

睡眠の専門医が警鐘！日本の乳幼児、子どもの睡眠時間は世界最下位！
睡眠には、心身の休息という働きのほかにも、「脳を創り、発達や成長を促進する」という大切な働きがあります。人間は、脳が未発達な状態で生まれてきます。人間の脳が完全にでき上がるのは、カラダが成人として完成する20歳前後よりもさらに後の25歳くらいです。
脳が育つということは、集中力、注意力、判断力といった学習に必要な能力が伸びるだけでなく、カラダの発育、心の発達にも大きく影響するのです。
本書では、東大合格者53名の進学校・西大和学園との睡眠の取り組みを紹介するとともに、幼少期からの呼吸法によっていかに睡眠の質が変わり、それがいかに勉強や運動神経、体格に影響するのかを明らかにします。
内容例を挙げると
◎お口ポカンをやめさせるだけで呼吸も眠りも変えられる
◎口呼吸を改善するメソッド
◎眠りの質をよくするのは脳の温度等々
すべての親必読の一冊です。