あなたに効く１５秒ストレッチ

セルフチェックで自分の治したいポイントがわかる！

マイナビ出版
水野安祥　

• 価格: 1,738円（本体1,580円＋税）
• 発行年月: 2020年05月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784839971878

内容情報

[BOOKデータベースより]

肩こり、腰痛、頭痛、手足のしびれ、冷え性、不眠、倦怠感、目の疲れ―さまざまな症状を根本から解消！理想の骨格バランスＳ‐ＢＯＤＹを取り戻そう。

第１章　すべては、カラダを知ることから始まる
第２章　Ｓ‐ＢＯＤＹセルフチェック“悪いところ”を自分で発見（首・肩・腰「前後のバランス」をチェックする；首・肩・腰「左右のバランス」をチェックする；首・肩・腰「ねじれ」をチェックする）
第３章　Ｓ‐ＢＯＤＹストレッチ“悪いところ”を自分で治す！（効果的なストレッチの始め方；「前後のバランス」を整えるストレッチ；「左右のバランス」を整えるストレッチ　ほか）
第４章　パフォーマンス向上ストレッチ　しなやかで美しいカラダへ（手首とひじの関節をなめらかにするストレッチ―デスクワークで酷使する腕を軽やかに；肩関節を開放するストレッチ―慢性肩こりの解消で、オン・オフを切り替え；肩・ひじ・手首をしなやかにするストレッチ―肩から指の疲労を和らげ、思考力アップ　ほか）

[日販商品データベースより]

「自分のための」効果的なストレッチを見つけて、毎日15秒。凝りの原因を解決できます

多くの人は「肩凝りを治したい」「腰が痛い」などの症状を治したいためにストレッチ本を手にされているんだと思います。
でも、肩が凝るからといって肩の筋肉を解しても、すぐにまた痛くなる経験がありますよね？
肩凝りの「原因」を改善していなければ、何度でも再発してしまうのです。

本書では、鏡を見るなど「自分でできる」セルフチェック方法が載っています。
自分の身体のどこのバランスが悪いかを知ることで、治すべきストレッチの種類がわかるのです。
ストレッチする時間は、最短で15秒。

自分にとって効果のないストレッチに時間を割くのは、もう止めましょう。
「あなたのための」「自分のための」必要なストレッチを知り、15秒。

正しい姿勢を取り戻し、快適な身体を手に入れてください。