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[BOOKデータベースより]
健康長寿の悩み解決。町医者が教えるピンピンコロリの教科書。腰痛、ひざ痛、ボケ知らず。
1 いちばん怖い「私が歩けなくなる日」(私たちは、足だけで歩くのではない;高齢者の最大の敵は「風邪と法事」? ほか)
[日販商品データベースより]2 「未来の寝たきり」は歩き方でわかる(自分の歩き方、知っていますか?;5m5秒以下で歩ける? ほか)
3 「ひざ裏のばしの魔法」と出合う(先生、寝たきりになりたくない!;「無理のない運動」っていったい何? ほか)
4 寝たきりを回避した患者さん物語(年をとるほど元気になってます;スーパーおばあちゃん、誕生! ほか)
5 「最期まで歩く人」の暮らしチェック20(住まいの工夫;食事の工夫 ほか)
●町医者が明るく楽しく教える ピンピンコロリの教科書 読んで、実行して納得!●山口・宇部市のかわむらクリニックで、寝たきり寸前、あきらめていた多くの患者さんを復活させてきた、ひざ裏ドクター 川村明先生がたどりついた真実。●80代、90代のスーパおばあちゃんたちの実体験満載。●トイレやおしも周りから、住まい、食生活、医療との付き合い方・人間関係の健康長寿のための悩みを本音で解決。はじめに ピンピンは、努力、コロリは運第1章 いちばん怖い 「わたしが歩けなくなる日」第2章 「未来の寝たきり」は歩き方でわかる第3章 病気だらけの川村医師、「ひざ裏のばし」の魔法と出合う」第4章 寝たきりを回避した 患者さんたちの物語第5章 )最後まで歩く人」の暮らしチェック20★「ひざ裏のばし」基本の4ポーズと、呼吸がラクになる、自律神経が整うストレッチも紹介。