１分間すっきり体操

寝ながらできる認知症予防　

ミネルヴァ書房
山崎律子　上野幸　余暇問題研究所　東郷聖美　

• 価格: 1,980円（本体1,800円＋税）
• 発行年月: 2020年04月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784623087006

内容情報

[BOOKデータベースより]

みんなで楽しく、寝たきり防止！くすっと笑って「エンジョイ体操」。脳の活性化や運動機能の向上、そして筋力の強化まで。ストレッチ、指体操、筋トレ、リラックス効果のある体操を収録し、シリーズのすべてが１冊に凝縮されたシニアのための体操本「決定版」！

１（背筋を伸ばして全身すっきり；楽しく行こうよ基本のグーパー　ほか）
２（抱えて開くグルグルグルストーン；指を交互にまた会う日まで　ほか）
３（手首を回してさあ伸ばそう；リズムに合わせて指出し・指折り　ほか）
４（膝を抱えてあら？伸びた；リズムに乗って増えたり減ったり　ほか）

[日販商品データベースより]

ロングセラー『心も体もすっきり体操』シリーズの著者・イラストレーターが贈る、「寝ながらできる」認知症予防のためのオールカラー体操本。見開き１体操で手順を１つひとつ図解し、愉快なイラストで読んで笑い、やってみて楽しめる内容に仕上げた。シリーズ最終巻では「寝ながらできる認知症予防」をテーマに横になったまま取り組める28の体操を収録する。第１巻から第４巻の構成を踏まえ、ストレッチ、指体操、筋トレの体操を網羅し、さらにリラックス効果のある体操を盛り込んだ決定版。