ビジネスパーソンのための筋肉革命

体と人生が変わる最強かつ最高のメソッド７０

ＫＡＤＯＫＡＷＡ
岡田隆（トレーニング科学）　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2020年04月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784046045966

内容情報

[BOOKデータベースより]

ボディメイク初心者から中上級者まで。割れない腹はない！落ちない脂肪はない！柔道日本男子を変えた「心・食・体」メソッド。現役ボディビルダーが教える除脂肪＆筋肥大。

初級編　まずは無駄な脂肪を落とす「除脂肪」から（どうせ無理？いい年だから？あきらめるのは、もったいない。；自分のカラダは確実に変えられると「心から」信じる。；鏡のなかの自分と向き合い、ダメ出しをした上で「どうなりたいか」をイメージする。　ほか）
中級編　絞れてきたら、次は心と体を鍛えて筋肉量アップ（ここから「さらに」どうなりたいのか。もう一度、問いかける。；現状維持は衰退である。理想のカラダは常にアップデートせよ。；コンプレックスこそ、己を仕上げる最強の武器。　ほか）
上級編　より高みへ！セルフマネジメントで理想の体に仕上げよう（「本当は」どうなりたいのか。今一度、鏡のなかの自分に問う。；今こそ、幼い頃に思い描いた自分になれるチャンスだ。；体づくりで、生涯続く自信・筋肉・モテ・チャンスを手に入れる。　ほか）

[日販商品データベースより]

いい体になればなるほど、いい仕事がデキる！
筋肉が仕上がると……
　→集中力が研ぎ澄まされる！
　→仕事スピードが上がる！
　→マネジメント能力がUPする！
　→メンタルまで強くなる！
　→仕事でもプライベートでもモテる！

「ほんまでっか!?TV」でも話題沸騰！
日本柔道全日本男子チーム体力強化部門長にして
現役ボディビルダーのバズーカ岡田こと岡田隆日本体育大学准教授が
心も体もスッキリ仕上げる最強のボディメイクメソッド７０個を「心・食・体」に分けて伝授。

＊おなかまわりが気になる
＊忙しくて運動する時間がない
＊ラーメン・ビールがやめられない
＊学生時代から大幅に体重が増えた
＊体が重くていつも疲れている

――そんな悩みを一気に解消。
ビジネスのパフォーマンスがアップする秘訣は「筋肉」にあり！

柔道日本男子を変えた「心・食・体」メソッド
現役ボディビルダーが教える除脂肪＆筋肥大

・心が折れそうな時は、体から立て直す。
・除脂肪のカギは、一日５食。
・自重トレの最高峰、令和の推しエクサ「階段」。
・コンプレックスこそ、己を仕上げる最強の武器
・除脂肪＆筋肥大で、心身の「健康」を引き寄せる。
・筋トレ習慣が、自己管理能力＆仕事効率を爆上げする。
・外食をあきらめない。焼き魚とステーキでいいカラダは作れる。
・すぐにでも印象を変えたいなら腹、胸、腕、肩。
・休むことも、トレーニングである。
・キツいと思うか、チャンスと思うか。己の限界を疑え。　
・エネルギーと時間を管理するコツは、ピーキング・メソッド。
・「先入観」を排除したものだけが、勝つ。‥‥‥etc.
※器具もお金も使わない、自宅トレーニング図解付き！

ボディメイク初心者から中上級者まで。