つけたいところに最速で筋肉をつける技術

サンマーク出版
岡田隆（トレーニング科学）　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2017年12月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784763136220

内容情報

[BOOKデータベースより]

胸板をきれいに盛りたい、腹を割りたい、肩を大きくしたい、などの願いを叶える究極の自重トレ。

１　最速で体を変えるには技術が必要だった（なぜ、つけたいところに筋肉がつかないのか？；賢者の知恵１　「スクイーズ」で眠った筋線維を目覚めさせる　ほか）
２　最速で筋肉を「盛る」技術（技術なきトレーニングでは結果が出ない？；盛る技術１　「事前疲労」で狙った筋肉を集中的に盛る　ほか）
３　知っておきたい筋肉の基本（成功者がこぞって体を鍛える、本当の理由；なぜ筋肉は、大きくも小さくもなるのか　ほか）
４　最速で体脂肪を「削る」技術（「フルスピード」が体脂肪をみるみる削る；体脂肪を削る速度を、さらに上げる食事の基本　ほか）