なぁさんの寝たまま座ったままストレッチ

廣済堂出版
なぁさん　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2020年04月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784331522844

内容情報

[BOOKデータベースより]

肩・首コリ、腰痛の改善。体の柔軟性アップ。体の動きが良くなる！かんたんなのにコリ、痛み、疲れに効果抜群。字と写真が大きいから、ラクに実践できる！

１章　肩まわりの悩み（菱形筋―肩コリ・頭痛がつらい！；上腕三頭筋―腕や肩がガチガチ　ほか）
２章　首まわりの悩み（胸鎖乳突筋―首コリがつらすぎる；僧帽筋―首も肩もいつも張っている）
３章　腕・腹まわりの悩み（上腕二頭筋―首から腕にかけて重だるい！；前腕筋群（内・外）―ヒジから手首までが疲れる！　ほか）
４章　腰・尻まわりの悩み（大臀筋―座りっぱなしで腰が痛い；中臀筋―座りっぱなしで尻コリ　ほか）
５章　足まわりの悩み（大腿筋膜張筋―Ｏ脚を治したい！；ハムストリングス―モモ疲れ・肩コリ・腰痛を解消　ほか）
６章　目的別インデックス（肩コリ；首コリ　ほか）

[日販商品データベースより]

デビュー作の「なぁさんの１分極伸びストレッチ」がベストセラーに！ 今回の本では、解剖学を熟知したなぁ
さんがずぼらさんやお疲れの方でもできるように、「寝たまま」、椅子に「座ったまま」でできるストレッチを教
えます。肩こり、首こりや腰痛、手の痺れなど、全身のお悩みに効きます！