腸を治す食事術

新星出版社
江田証　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2020年04月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784405093799

内容情報

[BOOKデータベースより]

「納豆、りんご、ヨーグルトがおなかにいい」は大間違い！食材を変えるだけで、あなたのおなかは健康になる。

大腸・小腸にまつわる最新情報　ウソ？ホント？チェック！！
１　従来のおなかを整える食事が合わない人がいる（腸からのＳＯＳサインに耳を傾ける；ここまでわかってきた腸内フローラ　ほか）
２　食べていい低ＦＯＤＭＡＰか避けたい高ＦＯＤＭＡＰを知る（４種類の糖質がおなかの中で異常に発酵する；パンを食べるのをやめよう　ほか）
３　低ＦＯＤＭＡＰ食事法の基本とコツ（問題のある糖質を制限する低ＦＯＤＭＡＰ食とは？；約８割の人に効果がある基本の「低ＦＯＤＭＡＰ食」の始め方　ほか）
４　“腸元気生活”を続けて老けない人になる（人は腸から老化する；決まった時間に食べて、決まった時間に寝る　ほか）
３週間ＦＯＤＭＡＰ食事日誌
ひと目でわかる高ＦＯＤＭＡＰ　ｏｒ　低ＦＯＤＭＡＰ　食品リスト

[日販商品データベースより]

メディア出演多数のカリスマ胃腸専門医、江田証氏による「腸のための食事」本。 今までお腹に良いとされてきた、ヨーグルト・りんご・納豆などが、実はお腹に悪影響を与えていた！ 「FODMAP」といわれる４つの糖質を控えることで、あなたの腸は生まれ変わります。 過敏性腸症候群から「なんとなくお腹の調子が悪い」人まで、お腹が弱い人のために世界で認められてる新しい食事法を、たくさんの写真や図でわかりやすく解説します。 エビデンスに基づいた、腸のための最もわかりやすくタメになる実用書です。