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なんだかよくわからない「お腹の不調」はこの食事で治せる!

世界が認めた低FODMAP食事法

PHP研究所
江田証 

価格
1,430円(本体1,300円+税)
発行年月
2017年11月
判型
B6
ISBN
9784569827728

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働く人と疲れは切っても切れない関係にある。では、どうすれば回復を早めることができるのか。胃腸の専門家が画期的な方法論を提示。

内容情報
[BOOKデータベースより]

FODMAPを食べるとお腹が痛くなるワケ。欧米で人気急上昇!お米は最高の低FODMAP食。食物繊維が豊富な野菜は、実はNG!?自分の腸に耳を澄ませよう―「傾腸」のすすめ。FODMAP別お腹の不調の原因食材を突き止める食べ方…ハーバード大学、ローマ財団など、世界の権威がその驚くべき効果を実証!

序章 原因不明のお腹の不調は食事で治る!(これまでの「腸の常識」は間違っていた!;異常はないのにお腹が不調―急増する過敏性腸症候群 ほか)
第1章 お腹の調子の悪さは「糖質」が原因だった!(「腸に良い」食べものは要注意!;実はシンプル!「お腹に不調が起こるメカニズム」 ほか)
第2章 「低FODMAP食」食材編―お腹の不調が治る食べもの、悪化させる食べもの(お腹の大敵!タマネギとニンニクが過敏性症候群を引き起こす!?;お腹に安心の果物、危険な果物 ほか)
第3章 「低FODMAP食」実践編―あなたのお腹の不調を治す、オーダーメイド食事法(自分の腸に耳を澄ませよう―「傾腸」のすすめ;3週間でスッキリ快腸!高FODMAP食品を完全ストップ ほか)
番外編 腸を若返らせるための食習慣―老化しない強い腸を手に入れるために知っておきたいこと(人は腸から老化する!;腸の乱れは万病のもと―肥満、肝臓ガン、動脈硬化も腸が原因!? ほか)

[日販商品データベースより]

お腹の不調の原因は、体質に合っていない食事にあった! 「パン・糖類・ヨーグルトは避ける」など、お腹の弱い人の食べ方・治し方を紹介。

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