学術的に「正しい」若い体のつくり方 新装版

なぜあの人だけが老けないのか？
中公新書ラクレ　６７９

中央公論新社
谷本道哉　

• 価格: 924円（本体840円＋税）
• 発行年月: 2020年02月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784121506795

内容情報

[BOOKデータベースより]

同級生なのに老けないあの人には理由があった！国民総肥満、定年延長が叫ばれる昨今、スリムで７０歳まで働けるカラダづくりはもはや必須科目。そこで今すぐ始められる筋トレと食事術を、あの人気ＴＶ番組出演の谷本先生が徹底解説。学術的に「正しい」若返り法を伝授します。階段は使わないと大損？今日の１０分筋トレがあなたの人生を決める？メタボ、ロコモ対策もこれ一冊でＯＫ。筋肉こそ、生涯の友である！

序章　運動でカッコよく若々しくなれると分かっていても
１章　「メタボ」、それは突然死のプロローグ
２章　「メタボ対策」―「理想的」＆「現実的」な運動基準でトライ！
３章　「ロコモ」は３０代から始まっている
４章　ロコモ対策―今日の「１０分」が未来のあなたを救う
最終章　老けない、病気にならないための食事のコツ

[日販商品データベースより]

同級生なのに老けないあの人には理由があった！　国民総肥満、定年延長が叫ばれる昨今、スリムで７０歳まで働けるカラダづくりはもはや必須科目。そこで今すぐ始められる筋トレと食事術を、あの人気TV番組出演の谷本先生が徹底解説。学術的に「正しい」若返り法を伝授します。階段は使わないと大損？　今日の10分筋トレがあなたの人生を決める？　メタボ、ロコモ対策もこれ一冊でOK。筋肉こそ、生涯の友である！