１０年後、後悔しない体のつくり方

ダイヤモンド社
中野ジェームズ修一　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2019年10月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784478109113

内容情報

[BOOKデータベースより]

脳も筋肉も若返る！知識ゼロからの「カラダの強化書」最速でお悩み解消！ぽっこりお腹、運動不足、疲れやすい、腰痛、膝痛。

第１章　ゼロから始める！有酸素運動入門
第２章　スロースクワットで衰えやすい下半身を鍛える
第３章　肩こり・腰痛を解消するストレッチ
第４章　体を鍛えれば脳も鍛えられる
第５章　骨は何歳からでも強くなる
第６章　胃腸から若返る食事術
第７章　１０年後、後悔しない！運動を続ける技術

[日販商品データベースより]

「年のせいだから仕方ないですよね」という人がいます。
しかし、多くの場合、あまり体を動かさない生活が当たり前になっていて、体力が落ちたり、足腰が衰えたり、体が硬くなったりしているのです。

オリンピック代表選手や青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化を指導する運動指導のトッププロが、理論的かつ結果が出る体のつくり方を伝授します。