大腸活のすすめ〜腸は自分で変えられる〜

日本人の大腸は「劣化」している！

朝日新聞出版
松井輝明　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2019年09月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784023318441

内容情報

[BOOKデータベースより]

朝の一杯、大きな活力。朝のトイレタイムを習慣づける。ストレスと上手につきあう。毎日３０分の運動習慣。炭水化物抜きダイエットは避ける。水溶性食物繊維を一品プラス。発酵食品を上手に利用。食事は量より品数。安易に薬に頼らない。大腸がん検診を受ける。大腸活を実践すれば、２週間で変えられる。

第１章　ホントはこわい！？「便秘」
第２章　腸内フローラを知っていますか
第３章　大腸の時代が来た！
第４章　日本人の大腸は劣化している？
第５章　腸内細菌との出会い
第６章　２週間で腸を変える！大腸活十ヵ条

[日販商品データベースより]

【自然科学/医学薬学】近年注目される腸内フローラは、その乱れにより全身のトラブルを引き起こす。食トレンドの変化、運動不足などにより、日本人の大腸は劣化していると著者は指摘。しかし、腸は自分で変えられる。おすすめの「大腸活」習慣を伝授する。