もも裏歩きでひざの痛みがたちまち消えた

１日２分！

現代書林
高木広人　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2019年05月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784774517681

内容情報

[BOOKデータベースより]

９割の人は間違って歩いているから…筋肉が衰える、痛みがでる、関節が固まる、寝たきり予備軍に。足を前に出して、歩いていませんか？もも裏歩きなら、生涯、自分の足で歩ける！

第１章　９割の人は歩き方が間違っている。だから、ひざが痛くなる（ひざ痛や、寝たきり予備軍をつくる、間違った歩き方をしていませんか？；私が「歩き方」の大切さに目覚めたきっかけ　ほか）
第２章　ひざの痛みが消える「もも裏歩き」（もも裏とお尻の筋肉を使って「後ろ歩幅」を広げる；「もも裏歩き」は２ステップ　ほか）
第３章　歩き方を変えたら人生が変わった！病院で治らなかったひざ痛の改善症例（歩き方を変えたら、腰痛とひざ痛が消えて、Ｘ脚も改善した；５０メートル歩いたら休憩しないといけないほどの、重症のひざ痛が治った　ほか）
第４章　もも裏歩きで、痛みとさよならして、もっと健康になる（１日３０回、下腹部トレーニング；二人組みゴムチューブで１０分のトレーニング　ほか）
第５章　寝たきりになりたくないなら、正しく歩こう！（正しく歩いているだけで、健康を取り戻せる；「もも裏歩き」がロコモ対策の決定打に　ほか）

[日販商品データベースより]

多くの女性があこがれるモデル歩き。
悪い歩き方の代表だと、あなたは知っていましたか？

実は、9割の人は歩き方が間違っています。

悪い歩き方をしていると、筋肉が衰え、関節が固くなっていきます。
すると、ひざが痛くなり、さらに腰痛や股関節痛で苦しむことに。
やがて、寝たきりの予備軍となるのです。

間違った歩き方とは、足を前に出して歩く「出し歩き」です。
ほとんどの人が、「出し歩き」を無意識のうちにしてしまいます。

正しい歩き方とは、太ももの裏を意識した歩き方、「もも裏歩き」です。

著者は歩き方を指導するだけで、85歳の女性のひざの痛みたちまち治しました。

本書では、歩き方を変えただけで、ひざの痛みが消えた症例を多数紹介。
もちろん、「もも裏歩き」をわかりやすく紹介しています。
85歳のおばあちゃんでも、すぐにできるようになる超カンタンな方法です。

あなたも正しく歩けるようになり、痛みに悩まされることのない、一生健康な体を手に入れませんか？