「老けない身体」を一瞬で手に入れる本

何歳から始めても広背筋で全身がよみがえる！

青春出版社
中嶋輝彦　

• 価格: 1,408円（本体1,280円＋税）
• 発行年月: 2019年04月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784413231183

内容情報

[BOOKデータベースより]

シンプルな動きなのに全身の筋肉を刺激する究極の方法。上肢と下肢を直接結ぶ唯一の筋肉「広背筋」に着目した画期的メソッド。

第１章　老化は「広背筋」で止められた―新常識！「足腰を鍛える」より「背中を動かす」（「老い」とは重心位置が下がること；重心が下がるのは関節が曲がるため　ほか）
第２章　若返りのスイッチ・広背筋が目覚める７つのメニュー―このシンプルな動きが、連動して全身に作用する（ロコムーブを始める前の注意点；ロコムーブ・スタンス　ほか）
第３章　身体が老ける人・老けない人の習慣―関節の痛み、下腹、ねこ背、不眠、疲れ…、すべてが根本解決！（「ポッコリお腹」は、背中の脂肪がお腹に集まる姿勢が原因だった；肩こりや首の痛みは、僧帽筋や大胸筋の緊張を解く筋肉に注目する　ほか）
第４章　いくつになっても、広背筋から身体に変化が起こる！―ついつい走りたくなる解放感！感動の実例（老化現象だと思っていた首、腰、膝の痛みがウソのように消えた；５０歳を超えて身体能力が向上！　ほか）

[日販商品データベースより]

足腰が弱ってきたら「足腰を鍛える」のは実は、間違い！老化防止には、「背中（広背筋）」だった！若返りのスイッチ・広背筋が目覚めるシンプルなトレーニングで、腰・ひざの痛み、肩が上がらない、下腹が気になる、疲れやすい…といったすべての身体の不調が根本解決！筋トレでもストレッチでもない、広背筋に連動し“少ない運動で多くの筋肉群に効く”画期的メソッド。