なにを食べるかはからだが教えてくれる。

ＰＨＰエディターズ・グループ ＰＨＰ研究所
オオニシ恭子　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2019年03月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784569842240

内容情報

[BOOKデータベースより]

あなたは陰タイプ？陽タイプ？陰陽７タイプの体調診断に合わせて、食べものと食べ方をコントロール。解毒できるからだに整える、一生ものの食養生の知恵。

序章　解毒の手引き（からだにたまった毒が不調となって現れる；こんな食生活が「毒」をためる　ほか）
第１章　「自分食」の導き方（陰陽から導く「自分食」と「食の方程式」；自分の体調やメンタルの「現在地」を把握しましょう　ほか）
第２章　「養生食」を知る（食事の基本は「ご飯と味噌汁」；陰陽味噌汁のすすめ　ほか）
第３章　陰陽と暮らす（１日の過ごし方；四季の過ごし方　ほか）

[日販商品データベースより]

自分のからだを変える、一番シンプルな方法、それは食べ物を変えることです。なんらかの不調を感じているならなおさら、「なにを食べるか」に真剣に向き合ってみることです。健康にいいとされるものが全員に合うわけではありません。テレビや雑誌で推奨されている健康食材が合わない人もいます。耳を傾けるべきは、自分のからだの声でしょう。自分のからだが真に求めているものをいただくと、実においしく感じられるものです。こうした食事を続けていると、次第に季節や気候、ちょっとした体調の変化に敏感になるはずです。すると多少体調を崩したとしても、食事を調整してすぐに軌道修正ができるようになります。この本では、今の自分にもっとも適した食事「自分食」をお伝えします。年齢や環境の変化に対応できる、一生役立つ「食の方程式」を、本書で身につけていただきたいと思います。（以上「はじめに」より抜粋）